고혈압에 좋은 차 10가지

고혈압은 각종 합병증을 유발하기 때문에 매우 위험합니다. 평소 식단 조절 등을 통해 충분히 관리가 가능한데, 오늘은 고혈압에 좋은 차 10가지를 살펴보도록 하겠습니다. 물 대신 자주 마셔주면 혈압을 안정화 시키는데 도움이 되겠습니다.

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고혈압에 좋은 차
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∎ 고혈압에 좋은 차

1. 율무차

율무는 당뇨나 고혈압 등 다양한 성인병에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 다량으로 들어있는 알리신 성분이 혈당을 조절해 주기 때문입니다. 이 성분은 몸 속에서 혈전을 예방하고 혈관 속 노폐물을 배출하며, 중성지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아줍니다. 따라서 고혈압에 좋은차로 자주 섭취해주면 좋습니다.

2. 오미자차

두번째 고혈압에좋은차는 오미자입니다. 일반적으로 설탕에 재워 오미자청을 만들어서 섭취하게 되는데, 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 또한 항균 작용을 통해 몸 속의 바이러스나 세균을 억제하며, 만성기침, 가래, 천식 등과 같은 호흡기 질환을 완화하는데 효과적이라고 합니다.

오미자 효능, 오미자청 효능 10가지 [오미자청 만들기]

다섯가지 맛을 가지고 있다는 오미자는 약재로도 사용될 정도로 건강에 매우 도움이 됩니다. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 가지고 있는데, 폐와 신장에 특히 좋고, 천식 치료와 자연강장제

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3. 히비스커스차

열대지방에서 자라는 히비스커스는 혈압을 낮춰주는 식품입니다. 고혈압 환자들이 마시기에 좋으며, 혈액순환을 돕고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다. 또한 심신 안정 효과를 통해 불면증이나 우울증, 갱년기 증상 등을 감소시키는 역할을 하며, 식욕을 억제하고 탄수화물이 과잉 흡수되는 것을 막기 때문에 다이어트에도 인기가 좋습니다.

4. 감잎차

감잎에는 비타민C가 매우 풍부하게 들어있습니다. 따라서 감기와 당뇨병, 고혈압 등 성인병 증상을 개선하는데 매우 효과가 좋은데, 항산화 작용을 통해 동맥경화증, 고혈압, 노인의 변비 개선에 좋아 옛날부터 약재로도 사용되어 왔습니다.

5. 비트차

고혈압에 좋은차로 비트가 있습니다. 이는 칼륨과 철, 섬유질, 비타민 A, 베타시아닌 성분이 매우 풍부하기 때문입니다. 특히 뿌리 부분은 당분 함량이 많고 다양한 영양소를 포함되어 있으며, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 비트의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라 말린 후 뜨거운 물에 우려 마시면 됩니다.

6. 녹차

우리가 자주 마시는 녹차도 고혈압을 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 주 성분인 카테킨은 암을 예방하며, 동맥경화와 고혈압 등 혈관질환을 예방하는데 매우 탁월하다고 합니다. 또한 노화를 지연시키는 효과도 있습니다.

7. 메밀차

고혈압에 좋은 차로 메밀 차가 있습니다. 케르세틴 등 플라보노이드 성분이 다량으로 들어있기 때문입니다. 이는 고혈압을 예방하고 항산화 작용과 항균 작용을 통해 몸을 건강하게 합니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 루틴 성분은 혈관의 탄력을 개선하고 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 도와줍니다.