환절기 기관지 건강 등을 위해 칡즙을 마시는 분들이 많습니다. 칡즙은 기관지를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 몸 속의 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 매우 탁월하기 때문입니다. 그로 인해 피를 맑게해주는데, 오늘은 다양한 칡즙 효능 부작용을 정리해 드립니다. 알고 건강하게 드시기 바랍니다.
목차
칡즙 효능
칡즙 부작용
요약정리
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∎ 칡즙 효능
1. 독소 배출
가장 대표적인 칡즙효능은 독소 배출 효과입니다. 우리 몸 속에 쌓여있는 나쁜 독소나 중금속, 노폐물이 쌓이는 것을 막아주며, 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕습니다. 따라서 평소에 디톡스 효과를 위해 많이 마시면 좋은데, 특히 봄철 미세먼지나 황사가 심할 때 효과가 좋다고 합니다.
2. 혈액순환 개선
두번째 칡즙 효능은 혈액순환을 도와준다는 것입니다. 칡은 혈액 속의 노폐물이 쌓이는 것도 막아줍니다. 혈전을 예방하고 콜레스테롤을 녹여주며, 혈관 벽을 튼튼하게 하는 역할도 합니다. 이는 혈역순환을 개선해주며, 관상동맥을 확장시켜 혈류 속도도 높여줍니다.
몸의 각 부분에 충분한 혈액 공급을 통해 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 예방을 기대할 수 있으며, 고혈압이나 고지혈증으로 인한 합병증 등을 예방할 수도 있습니다.
3. 갱년기 증상 완화
칡에는 이소플라본 성분이 매우 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 특히 여성의 생식기 건강 및 성인병 예방, 골다공증에 효과가 매우 좋습니다. 여성의 과일로 알려져 있는 석류보다 600배 이상 여성 호르몬이 풍부하게 들어있습니다.
석류 효능 부작용 7가지
여성에게 좋은 과일로 알려진 석류는 에스트로겐이 풍부하기 때문에 갱년기 여성의 증상 개선에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 과육뿐 아니라 껍질은 약재로 사용될 정도로 매우 좋은 식품인데
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특히 갱년기 여성에게 칡즙 효능은 매우 좋은데, 갱년기 이후 호르몬 변화를 막아주기 때문입니다. 따라서 갱년기로 인한 질병을 예방할 수 있으며, 발열이나 안면홍조 같은 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
4. 당뇨 및 성인병 예방
풍부하게 들어있는 카테틴 성분때문에 칡즙 효능으로 당뇨 예방과 성인병 예방을 기대할 수 있습니다. 이 성분은 우리 몸 속에서 당이 흡수되는 것을 억제하고, 과도하게 혈당이 상승하는 것을 막아줍니다. 당뇨 증상을 개선하는데 영향을 끼치며, 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환 개선에도 효과가 좋습니다.
또한 풍부하게 들어있는 사포닌 성분 역시 혈압을 낮춰주며 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 평소 칡즙을 꾸준히 복용하면 고혈압이나 혈관계 질환 개선에 매우 큰 도움이 됩니다.
5. 장 건강
칡즙에는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 따라서 꾸준히 섭취하면 장 활동을 도와주며 내벽을 튼튼하게 하고 장을 튼튼하게 하는데 큰 역할을 합니다. 특히 풍부한 식이섬유는 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 하여 변비 및 숙변 제거에 탁월한 역할을 합니다.
또한 소화 흡수를 도와 불필요한 영양분 흡수를 막아주고, 장내 환경을 개선시켜 면역력을 강화시키는 효과도 있습니다.
6. 피부 미용
비타민 C가 다량으로 함유되어 있는 칡즙 효능으로 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 피부의 회복을 돕습니다. 또한 몸이 산성화 되는 것을 막아주며, 항산화 작용을 통해 피부 세포를 튼튼하게 하고, 자외선으로 손상된 피부를 회복시키고 잡티를 예방해줍니다. 피부를 더욱 탄탄하고 탄력있게 하며, 주름과 노화를 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 아토피나 여드름성 피부 개선에도 칡즙효능이 좋습니다. 비타민 C는 피로나 스트레스를 회복시키고, 혈액순환을 도우며, 신진대사를 높여주기 때문입니다.
7. 숙취해소
마지막 칡즙 효능은 숙취 효과입니다. 특히 뿌리 부분에는 이소플라본 성분이 다량으로 들어있는데, 이는 알코올을 분해하는데 매우 뛰어난 작용을 합니다. 몸 속에서 알코올을 분해해주며, 간의 기능을 돕고, 손상된 간의 회복을 돕는 역할도 합니다.
또한 칸테킨 성분 역시 간기능을 도와주며, 숙취와 두통 감소 어지러움 증상 완화 등의 칡즙효능을 기대할 수 있습니다.
∎ 칡즙 부작용
칡즙 부작용도 있기 때문에 섭취를 할 경우 주의해야 합니다.
대표적인 부작용은 소화불량과 설사인데, 찬 성질 식품이기 때문에 과량을 섭취할 경우 위장장애 등을 겪을 수 있습니다.
또한 여성 호르몬이 매우 풍부하게 들어있기 때문에 과도하게 섭취하거나 장기 복용은 오히려 호르몬 불균형을 가져올 수 있습니다.
SUMMARY
칡즙 효능 : 갱년기 증상 개선 및 당뇨, 성인병 예방
칡즙 부작용 : 소화 불량 및 설사
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이상으로 칡즙 효능 부작용에 관한 포스팅이었습니다.
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