감잎차 효능과 부작용, 감잎차 만드는법

감나무의 잎 부분을 말려서 우려낸 감잎차는 고혈압에 좋은 식품으로 인기가 많습니다. 비타민과 칼슘, 타닌 성분들이 매우 풍부하기 때문에 성인병 예방에도 좋습니다. 특히 날씨가 선선해지면서 환절기 감기나 면역력 향상에도 좋은데, 오늘은 다양한 감잎차 효능과 부작용, 그리고 감잎차 만드는법을 알아보겠습니다.

목차
감잎차 효능
감잎차 부작용
감잎차 만드는법
요약정리
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∎ 감입차 효능

1. 혈액 순환 개선

감잎차에 풍부하게 함유되어 있는 타닌은 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출합니다. 혈전을 예방하고 피를 맑게해주기 때문에 혈액순환을 개선하는데 매우 효과가 좋습니다. 따라서 평소에 감잎차를 꾸준하게 마시면 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

2. 감기 예방

두번째로 비타민C가 매우 풍부하기 때문에 면역력 강화화 함께 감기를 예방하는데 감잎차 효능이 효과적입니다. 일교차가 심한 환절기나 건조한 겨울철 감잎차를 꾸준하게 마시면 감기를 예방할 수 있습니다. 또한 면역력을 높여주며 세균과 바이러스로부터 몸을 지킬 수 있습니다.

3. 뼈 건강

감잎차에는 칼슘 성분이 많이 들어있습니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 기본 성분으로 남녀노소에게 매우 중요한 요소입니다. 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈 건강에 감잎차 효능이 좋습니다. 골밀도를 향상시켜 골다공증을 예방하는데 탁월하며, 성장기 어린이들의 성장발육을 촉진시키는 역할도 합니다.

4. 면역력 강화

비타민이 매우 풍부한 감잎은 면역력을 키우는데 도움이 됩니다. 100g을 기준으로 비타민C가 200g 정도 들어있는데, 이는 귤보다 2~3배 가량 많은 것이라고 합니다. 특히 열에도 잘 견디는 특징 때문에 뜨거운 물에 우려내도 비타민 C를 그대로 섭취할 수 있다고 합니다.

비타민C는 강한 항산화 물질입니다. 몸 속에서 활성산소가 쌓이는 것을 막아주고, 외부로부터의 균과 각종 바이러스의 침입을 억제하여 면역력 향상을 도와줍니다. 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감잎차를 자주 마시면 감기 예방과 각종 질환을 개선에 하는데 감잎차 효능이 도움됩니다.

5. 붓기 제거

평소 몸이 잘 붓는 분들에게 좋습니다. 풍부한 타닌 성분이 몸의 붓기를 완화해주고, 염증으로 인한 부종 증상을 완화시키기 떄문입니다. 또한 체내에 쌓여있는 중금속 등을 배출하는 작용도 하기 때문에 몸을 기볍게 해줍니다.

6. 생리통 완화

생리통으로 고생을 한다면 평소 감잎차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 비타민C가 난소에 풍부한 영양을 공급하여, 생리통을 완화시키고 생리 주기를 안정화 시키는데 도움을 줍니다.

7. 장 기능 개선

감의 주성분인 탄닌은 설사나 복통, 배탈 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 예로부터 이러한 감잎차 효능은 약재로도 활용되 왔는데, 장을 튼튼하게 하고 기능을 향상시켜 소화 흡수를 도울 수 있습니다.

8. 숙취 해소

술을 마시기 전이나 후에 마셔주면 체내의 알코올 분해 능력을 도와줄 수 있다고 합니다. 간과 장의 기능을 도와주며, 독소 제거 및 해독작용을 해주기 때문입니다. 또한 디톡스 효과도 있기 때문에 몸의 노폐물 배출과 간 회복에도 도움을 받을 수 있습니다.

9. 노화 예방

항산화 작용을 통해 노화를 늦추는데도 감잎차효능을 기대할 수 있습니다. 강력한 항산화 물질인 비타민 C가 콜라겐을 생성하고 체내의 활성산소를 억제하여 노화를 예방하고 주름을 방지하는 역할을 합니다. 또한 세포벽을 튼튼하게 하여 탄력있고 건강한 신체를 만들어 줍니다.

10. 피부 미용

마지막으로 피부미용 효과가 있습니다. 비타민 C는 피부에 좋은 대표 성분으로 피부세포에 작용하여 기미와 주근깨, 잡티를 제거해줍니다. 또한 세포벽을 튼튼하게 하여 탄력 있고 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주는데도 감잎차 효능이 뛰어납니다.

∎ 감잎차 부작용

감잎차 효능이 다양하고 많지만, 부작용도 있다고 합니다. 감잎차에 함유되어 있는 타닌 성분은 수분을 흡수하는 작용을 하기 때문에 너무 과다하게 섭취할 경우 변비를 유발할 수도 있다고 합니다. 그리고 타닌 성분은 수분뿐만 아니라 철분을 외부로 배출시키는 작용도 있어서 빈혈 증상이 나타날 수도 있다고 하니 적정량을 드시는 것이 좋다고 합니다.