건강을 위해 몸에 좋은 차를 드시는 분들이 많습니다. 오늘은 그중에서 작두콩차 효능과 부작용을 정리해 보았습니다. 체중감량에 효과가 좋다고 알려져 있지만 그외에도 비염 증상을 개선하거나 심혈관 질환 등에도 매우 효과가 좋습니다. 이 글을 통해 작두콩차를 바르게 알고 드시기 바랍니다.
목차
작두콩차 효능
작두콩차 부작용
요약정리
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∎ 작두콩차 효능
1. 비염증상 개선
가장 대표적인 작두콩차효능은 비염 증상 개선입니다. 다량으로 들어있는 히스티딘 성분은 코의 염증을 제거하는데 매우 효과적입니다. 그로인해 비염 증상을 완화시켜주며, 기관지 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
2. 심혈관질환 예방
두번째로 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 항산화 성분인 사포닌이 들어있는데, 이는 체내의 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 그로인해 혈액순환을 도와주고 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등 다양한 질환을 예방하는데 작두콩차 효능이 뛰어납니다.
3. 항암 효과
세번째 기능은 암 예방 효과입니다. 앞서 말씀드린 사포닌은 항암 효과도 매우 뛰어납니다. 몸 속에서 암세포의 성장을 막아주며, 세포벽을 튼튼하게 해주기 때문에 평소 꾸준히 작두콩차를 마셔주시면 암 예방을 도울 수 있습니다.
4. 체중감량
작두콩차 효능으로 체중 감량이 뛰어나다고 알려지면서 많은 분들에게 주목을 받았습니다. 대표 성분인 사포닌이 몸 속의 지방 흡수를 억제해준다고 알려져 있습니다. 그로인해 체중의 증가를 막아준다고 합니다. 따라서 평소 식사 전후에 작두콩차를 마셔주는 것도 좋습니다.
5. 피부 미용
피부 미용 및 건강에도 작두콩차효능이 좋습니다. 풍부하게 들어있는 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 몸 속에 활성산소가 쌓이는 것을 막아주며, 특히 피부 세포를 튼튼하게 하여 탄력을 유지하고 맑고 투명한 피부를 유지시켜줍니다.
6. 면역력 강화
비타민 C가 풍부한 작두콩차는 이외에도 각종 영양소가 풍부합니다. 따라서 꾸준히 섭취할 경우 다양한 영양분 섭취를 통해 면역력을 높이고, 기초 건강을 다지는데 효과가 있습니다. 특히 감기 예방 등에도 효과가 좋기 때문에 평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 노화 방지
일곱번째 작두콩차 효능은 노화를 예방합니다. 항산화 성분인 사포닌은 몸의 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 노화의 주범인 활성산소가 쌓이는 것을 막아주며, 세포 벽을 튼튼하게 하여 주름을 예방해줍니다. 신진대사를 높이고 혈액순환을 돕는 것도 노화를 예방하는데 큰 역할을 합니다.
8. 시력보호 효과
평소 눈을 많이 사용하는 직업이라면 작두콩차를 마시는 것이 좋습니다. 비타민 A가 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이는 체내에서 눈의 망막세포에 작용하여 시력을 보호하고 눈의 피로 회복을 돕습니다. 특히 눈 건강에 도움을 주기 때문에 다양한 안구질환 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.
9. 변비 예방
변비로 고생하는 분들에게 작두콩차효능이 매우 좋습니다. 섬유질이 풍부하여 장의 연동운동을 도와주며, 변을 부드럽게 하여 몸 밖으로 배출하는 효과가 있기 때문입니다. 물처럼 작두콩차를 자주 마셔주면 배변 활동을 도울 수 있으며 장 건강을 지킬 수도 있습니다.
10. 피로 회복
마지막 작두콩차 효능은 피로 회복 효과입니다. 비타민 C와 각종 항산화 물질들은 피로를 회복하고 몸을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 특히 근육에 쌓이는 젖산을 풀어주는 역할을 하기 때문에 주기적으로 마셔주면 신진대사를 높이며 만성 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.
∎ 작두콩차 부작용
작두콩차 부작용으로 가장 대표적인 것은 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 평소 열이 많은 사람들은 오히려 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 너무 많이 섭취하는 경우 배탈이나 설사 등이 나타날 수 있습니다. 하루에 10알 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 작두콩차 부작용으로 주의해야 할 것은 껍질에 약하지만 독성 물질이 들어있기 때문에 꼭 깨끗하게 세척을 해서 섭취를 해야 합니다.
SUMMARY
비염, 심혈관 질환, 다이어트 효과
껍질은 독이 있으니 잘 세척하자.
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이상으로 작두콩자 효능과 부작용에 관한 포스팅이었습니다.
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