아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지면서 알레르기 비염 증상이 나타나는 분들이 많습니다. 멈추지 않는 콧물과 재채기는 일상생활에 불편함을 초래합니다. 오늘은 알레르기 비염 원인 및 증상, 알레르기 비염에 좋은 음식을 소개해드립니다.
알레르기비염이란
원인
증상
치료
좋은 음식
관련글 목록
∎ 알레르기비염 원인
알레르기 비염이란 코 점막이 다양한 원인에 의해 과민반응인 콧물이나 재채기 등을 보이는 질환입니다. 급격한 온도 변화 등으로 호흡기가 예민해지는 환절기에 특히 심해집니다.
알레르기 비염 원인은 크게 유발물질과 악화인자 때문입니다.
- 유발물질 : 알레르기 비염을 유발하는 물질들입니다.
- 집먼지 진드기, 애완동물의 털이나 비듬, 바퀴벌레, 곰팡이, 꽃가루 등이 있습니다.
- 악화인자 : 알레르기 비염을 더욱 악화시키는 조건들입니다.
- 급격한 온도나 습도의 변화, 대기오염, 담배 연기, 찬공기, 자극성 가스, 감기 및 호흡기 감염 등이 있습니다.
∎ 알레르기비염 증상
대표적인 알레르기 비염 증상은 재채기와 콧물, 가려움, 코막힘 등 입니다.
시도때도 없이 재채기가 발생하고 콧물이 줄줄 나옵니다. 또한 코의 점막이 자극을 받은 상태이기 때문에 가려움 증상이 있거나 코가 막히고 숨을 쉬기 어려운 경우도 있습니다.
이외에도 알레르기 비염 증상으로 눈이나 입 천장, 목 안의 가려움증과 통증을 호소하기도 합니다. 또한 눈물이 갑자기 흐르거나 머리가 지끈거리는 두통이 발생할 수 있습니다. 코의 점막이 자극을 받아 혈관이 터지면서 코피가 나타나기도 합니다.
∎ 알레르기비염 치료
알레르기 비염 치료는 환경요법, 약물요법, 면역요법, 수술요법이 있습니다.
가장 효과적인 치료 방법은 원인을 제거하는 것입니다. 알레르기 항원을 피하기 위해서 주변 환경을 깨끗하게 청소하는 것이 좋습니다. 집먼지 진드기를 예방하기 위해 향균 소재의 침구를 사용하고 자주 세탁합니다.
실내공기와 습도를 적정 선으로 유지하여 코나 기관지 점막 등이 자극을 받지 않고, 면역력을 유지할 수 있도록 돕습니다.
또한 약물요법을 통해 경구용 항히스타민제나 항류코트리엔제, 스테로이드 비강분무제, 비충혈 제거제 등을 사용하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.
알레르기 원인이 되는 요소를 낮은 농도부터 소량씩 주입하여 반응을 약화시키고 증상을 호전시키는 면역요법도 있습니다.
다양한 알레르기비염 치료 방법이 통하지 않거나 코막힘 완화를 위해 보조요법으로 수술을 할 수도 있습니다.
∎ 알레르기 비염에 좋은 음식
평소 알레르기 비염 예방을 위해 알레르기비염에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 좋습니다.
1. 생강
몸을 따뜻하게 하는 음식인 생강은 면역력을 높일 뿐만 아니라 기관지 염증을 제거하고 기침을 멈추는데 매우 좋은 식품입니다. 차로 꾸준히 마시게 되면 가래와 기침 증상을 개선할 수 있으며, 코 점막을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.
2. 배
목에 좋다고 알려진 배는 체내의 갈증 해소는 물론 가래를 녹이는데 효과적입니다. 따뜻하게 배즙을 만들어 마시면 코와 기관지 점막을 보호하고 위를 튼튼하게 하여 소화를 돕습니다.
3. 미나리
알레르기 비염에 좋은 음식인 미나리는 해독 작용이 매우 뛰어납니다. 비염에 효과가 좋기 때문에 우리 조상들은 약으로 활용하기도 했습니다.
뿌리를 자른 후 깨끗하게 세척하여 즙을 내어 마셔도 좋으며, 미나리 즙을 깨끗한 수건에 묻여 콧속에 발라주면 코 점막을 보호할 수 있다고 합니다.
4. 대추
대추는 코 점막에 분포된 모세혈관의 염증을 가라앉히는데 매우 좋은 식품입니다. 겨울철에는 감초와 함께 차를 우려 마시면 비염 증상을 개선할 수 있습니다.
혈액순환을 도와주며, 신진대사를 높이고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 그로인해 면역력을 향상시키고, 폐를 튼튼하게 해주기 때문에 감기나 비염, 기관지 질환을 예방하는데 탁월합니다.
5. 작두콩
목에 좋다고 알려진 작두콩도 알레르기 비염에 좋은 음식입니다. 비타민 A와 C가 다량으로 함유되어 있기 때문에 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 감기를 예방하고, 기관지염과 호흡기 질환을 개선하는데 좋습니다.
특히 수세미와 함께 차로 우려마실 경우 시너지 효과를 주는데, 찬 성실의 수세미와 따뜻한 성질의 작두콩차가 남녀노소에게 에너지와 비타민을 제공할 뿐만 아니라 비염 증상을 개선할 수 있다고 합니다.
작두콩차 효능과 부작용
건강을 위해 몸에 좋은 차를 드시는 분들이 많습니다. 오늘은 그중에서 작두콩차 효능과 부작용을 정리해 보았습니다. 체중감량에 효과가 좋다고 알려져 있지만 그외에도 비염 증상을 개선하거
cpp.googling.pw
6. 도라지
도라지는 이미 목에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 풍부하게 들어있는 사포닌 성분이 체내의 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 코와 기관지 점막을 튼튼하게 하기 때문입니다.
도라지청이나 차를 매일 먹어주면 효과가 좋으며, 도라지 즙이나 무침 등 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다.
7. 홍삼
홍삼 역시 사포린 성분이 풍부하기 때문에 코와 기관지에 좋은 식품입니다. 사포린은 체내에서 면역력을 향상시켜 주는데, 그로인해 세포를 튼튼하게 하고 세균이나 바이러스로부터 몸을 지킬 수 있도록 합니다.
피로회복과 신진대사 향상에도 효과가 좋기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
8. 검은콩
검은콩은 다른 콩에 비해 비타민B와 필수아미노산, 아놀레산 등이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는데 효과가 좋습니다.
또한 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 기침을 줄여주고, 가래를 녹여 몸 밖으로 배출하는 기능도 합니다.
검은콩 효능 부작용 11가지
탈모에 좋다고 알려진 검은콩은 많은 분들이 즐겨드십니다. 그런데 최근 연구에 따르면 탈모 뿐만 아니라 영양상태 개선 및 우리 건강 곳곳에 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 대표적인 식물
cpp.googling.pw
9. 녹차
알레르기 비염에 좋은 음식으로 녹차가 있습니다. 녹차는 체내의 노폐물과 중금속이 쌓이는 것을 막아줍니다. 특히 봄철 꽃가루 알레르기 등으로 인한 비염을 예방할 수 있기 때문에 자주 마셔주시기 바랍니다.
10. 연근
연근은 항염작용이 뛰어나기 때문에 체내의 각종 염증 증상을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 코 내부 점막에 생긴 염증을 가라앉히기 때문에 비염이 있는 분들에게 좋은 음식입니다.
11. 수세미
마지막 알레르기 비염에 좋은 음식은 수세미입니다. 앞서 작두콩과 함께 먹으면 효과가 좋다고 했는데, 수세미는 이미 해외에서도 비염 치료제로 사용될 만큼 효과가 좋은 식품입니다.
풍부하게 들어있는 트리테르페노이드 성분이 호흡기 질환을 개선하며, 찬 성분이 폐와 기관지의 열을 식히고 가래를 녹여주기 때문입니다.
따라서 비염이나 축농증, 천식 등 기관지와 관련된 질환에 매우 좋기 때문에 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.`
∎ 관련글 목록
이상으로 알레르기비염 원인 증상 및 알레르기 비염에 좋은 음식을 알아보았습니다.
댓글