체중 감량에 효과가 좋다고 알려지면서 우엉차를 마시는 분들이 많아졌습니다. 예로부터 이뇨 작용을 촉진시키고, 소화를 돕는다고 알려진 우엉은 뿌리 부분에 항산화 성분이 매우 풍부하기 때문에 차로 우려마시면 건강에 매우 좋다고 합니다. 오늘은 다양한 우엉차 효능 부작용을 정리해 드리겠습니다.
∎ 우엉차 효능
1. 골다공증 예방
칼슘과 인, 철분이 매우 풍부한 우엉은
뼈를 튼튼하게 하는데 매우 효과적입니다.
뼈의 주요 구성성분인
칼슘을 보충해주기 때문에
성장기 어린이들에게는 성장발육을 돕고,
성인들에게는 골밀도를 높이며,
골다공증 및 관절염 등을 예방합니다.
2. 치매 예방
뇌를 튼튼하게 하는데
우엉차 효능이 매우 뛰어납니다.
풍부하게 들어있는 항산화 성분들은
뇌세포를 튼튼하게 할 뿐만 아니라
기억력과 인지력을 향상시킵니다.
특히 뇌에 공급되는 혈액순환을 개선하며
풍부한 영양분을 제공하기 때문에
뇌졸중 등의 질환을 예방하고
치매로 막을 수 있습니다.
3. 암 예방
암을 예방하는데 우엉차 효능이 좋습니다.
흙에서 나온 산삼이라고 불릴 정도로
우엉은 매우 건강에 좋은데,
특히 사포닌 성분이 매우 많아
염증과 암을 예방하는데 좋습니다.
또한 리그난 성분 역시
여성암 예방에 효과가 좋다고 합니다.
꾸준히 우엉차를 섭취할 경우
자궁암이나 유방암, 자궁경부암 등
여성암을 예방하는데 좋습니다.
4. 혈관 건강
우엉에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은
혈관을 튼튼하게 하고
혈액순환을 개선하는데 좋습니다.
몸 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고,
혈전을 예방하며, 독소를 배출합니다.
피를 맑게하며, 혈액순환을 돕습니다.
또한 다량으로 들어있는 아르기닌 성분은
혈관을 확장시켜 혈류 개선을 하기 때문에
고지혈증이나 고혈압,
동맥경화, 뇌졸중 등
혈관 질환을 예방하는데 좋습니다.
우엉 효능은 껍질에 특히 풍부하므로
차를 만들때 껍질 채 만드시기 바랍니다.
5. 항산화 작용
우엉차 효능으로 신진대사를 높이며,
면역력을 높이는데 좋습니다.
항산화 물질이 매우 풍부하기 때문에
예로부터 약재로 사용되어 왔습니다.
항염과 항암 효과가 매우 좋아
체내의 염증을 예방하고,
활성산소가 쌓이는 것을 막아주며,
몸의 피로를 회복시켜줍니다.
6. 체중 조절
저칼로리 식품이며, 식이섬유도 풍부합니다.
꾸준히 마시면 충분한 포만감을 주기 때문에
과식이나 폭식을 예방할 수 있습니다.
리그닌 성분 역시 혈관 속의 지방을
체외로 배출하는데 도움을 주기 때문에
비만을 예방하고, 독소를 배출하며
체중 감량을 하는데 도움이 됩니다.
7. 당뇨 개선
천연 인슐린으로 불리는 우엉은
당뇨 증상을 개선하는데 탁월합니다.
풍부하게 들어있는 이눌린은
인슐린 분비를 촉진시킬 뿐만 아니라
체내의 혈당을 안정화 시켜줍니다.
따라서 공복에 혈당이 급격하게 상승하는 것을
막아주기 때문에
평소 식사와 함께 우엉차를 마시면
당뇨 증상을 개선할 수 있습니다.
8. 노화 예방
탄닌과 사포닌 성분이 풍부한 우엉차 효능은
노화 방지 효과가 있습니다.
항산화 물질들이 체내에 쌓이는
활성산소를 막아 몸의 산성화를 예방하고,
세포벽을 튼튼하게 하며,
손상된 세포를 회복시켜줍니다.
또한 체내의 염증을 제거하고,
세균이나 바이러스, 곰팡이 균으로부터
몸을 보호하는데 도와줍니다.
결국 세포의 노화를 지연시키며
건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
9. 여성 건강
여성 건강에 특별히 우엉 효능이 좋습니다.
다량 함유되어 있는 아르기닌 성분은
여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 분비를 도와
생리통이나 생리불순을 개선합니다.
또한 갱년기 증상 완화 및 피부 건강,
자궁 건강에 긍정적인 효과를 줍니다.
10. 면역력 증가
면역력을 위해서 우엉차를 드시기 바랍니다.
풍부하게 들어있는 사포린은
면역력을 높이는데 매우 좋은 식품입니다.
외부로부터 침입하는 세균이나 균을 막고,
몸을 튼튼하게 합니다.
특히 혈관을 튼튼하게 하여
혈액순환을 돕고, 신진대사를 높이며,
신체의 각 기관이 기능을
잘 수행할 수 있도록 돕습니다.
∎ 우엉차 부작용
우엉차 효능이 많지만
우엉차 부작용이 있기 때문에
섭취 시 주의해야 합니다.
이뇨작용이 매우 뛰어나기 때문에
너무 많이 마시게 되면
체내의 수분이 빠져나가
탈수 증상이 발생할 수 있습니다.
또한 혈액을 묽게 해주기 때문에
출혈 관련 질환이 있거나
수술을 앞둔 분들에게는
좋지 않습니다.
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이상으로 우엉차 효능 부작용에 관한 포스팅이었습니다.
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