어깨 통증을 유발하는 원인은 다양합니다. 그 중에서 갑자기 찌르는 듯한 통증이 나타난다면 석회화 건염을 의심해보아야 합니다. 칼로 도려내는 듯한 고통때문에 참기 힘든데, 오늘은 석회화 건염 원인 및 치료방법, 석회화 건염에 좋은 음식을 알려드립니다.
석회화 건염이란
석회화건염 원인
석회화건염 증상
석회화건염 치료
석회화건염에 좋은 음식
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∎ 석회화건염 원인
석회화건염 혹은 석회성건염, 어깨 석회질이라고
불리는 질환은
어깨의 힘줄에 칼슘의 퇴적물이 쌓이면서
통증을 동반하는 질병입니다.
30세 이상에서 주로 나타나며,
여성의 발생 빈도가 높습니다.
어깨 관절의 극상건에서 발생하며
염증과 통증이 함께 나타납니다.
석회화 건염 원인
현재까지 정확한 원인이 밝혀지지는 않았습니다.
다만 나이가 들면서 힘줄이 퇴행을 겪거나,
미세 혈류의 감소 등으로 인해
나타난다고 보고 있습니다.
나이 뿐만 아니라
평소 어깨를 자주 사용할 경우
더 빨리 힘줄이 퇴행되면서
발생할 수 있습니다.
또한 잘못된 생활 습관이나 운동부족,
외부 충격 등도
석회화 건염 원인이 될 수 있습니다.
∎ 석회화건염 증상
석회화 건염 증상은 극심한 통증입니다.
작은 자극에도 어깨 부위에
뻐근한 통증과
날카로운 것으로 찌르는 듯한
느낌이 들며
통증이 간헐적으로 나타났다
사라지기를 반복합니다.
석회화건염 증상은 다른 어깨질환과 달리
어느 날 갑자기 통증이 나타납니다.
간혹 통증을 느끼지 못하는 경우도 있는데,
통증이 생기면 밤에 잠을 이루지 못할 정도로
극심한 통증이 나타납니다.
낮에는 통증이 약해지거나 사라지기도 합니다.
석회화 건염 증상 자가진단
1. 팔을 들어올리는 동작이 어렵다.
2. 밤에 잠을 자기 힘들 정도로 통증이 있다.
3. 어깨 통증이 나타났다 사라진다.
4. 견기디 힘든 어꺠 통증이 있다.
5. 어깨 끝 쪽을 누르면 통증이 있다.
∎ 석회화건염 치료
석회화 건염 증상이 나타나면
정형외과를 찾아 진단과 치료를 받아야 합니다.
X레이 검사를 통해 간단하게 진단이 가능하며,
수술이 필요할 경우에는 MRI 검사를 하기도 합니다.
석회화 건염 치료는 증상을 호전시키는 것이
목표입니다.
따라서 물리치료, 약물치료, 보존적 치료를 시행하며,
경우에 따라서는 수술적 치료도 시행합니다.
석회화건염 치료는 초기에는
생활습관 개선과 약물, 주사, 물리 치료등을 합니다.
어깨 근육을 이완시켜주는
가벼운 체조나 스트레칭을 해주며,
잠을 잘 때 베개 높이를
너무 높지 않게 약 6~8cm로 유지합니다.
한쪽 팔로만 무거운 물건을 들지 말고,
바른 자세로 앉아서 생활하는 것도 필요합니다.
통증이 심할 경우에는
스테로이드 주사 치료 및 체외충격파 시술을 하며,
이에도 효과가 없다면 수술을 하기도 합니다.
석회화 건염 치료 기간은
조기에 치료를 해야 빨리 치료하고
회복할 수 있습니다.
∎ 석회화건염에 좋은 음식
석회화 건염에 좋은 음식을 꾸준히
섭취하는 것도 통증 완화와 염증 개선에
도움이 됩니다.
대표적인 석회화건염에 좋은 음식은
강황, 감초, 생강, 렌틸콩, 고등어 등입니다.
강황
항염 효과가 매우 좋다고 알려진 강황은
풍부한 켜큐민 성분이
몸의 염증을 완화시키는데 좋습니다.
따라서 석회성건염으로 인해
어깨에서 발생하는 염증을 줄여줄 수 있으며,
그로인해 통증 감소를 기대해볼 수 있습니다.
감초
오래전부터 감초는 근육과 뼈를
튼튼하게 하는 효과가 있다고 하여
약재로 사용되어 왔습니다.
석회화 건염 치료를 하더라도
어깨 근육 단련을 해주어야
건강을 회복할 수 있는데,
이때 감초를 충분히 섭취하면
어깨 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
또한 감초는 천연 진통제로서
효과가 있기 때문에
어꺠 통증 감소에도 좋습니다.
생강
석회화 건염에 좋은 음식으로 생강이 있습니다.
혈액순환 개선에 좋은 생강은
섭취할 경우 몸을 따뜻하게 해주며,
신진대사를 도와줍니다.
따라서 석회화 건염 초기에
차로 자주 섭취하면 자연 치유에
도움을 받을 수 있습니다.
렌틸콩
풍부한 단백질은 함유한 레틸콩은
석회화건염에 좋은 음식입니다.
신체에 다량의 단백질을 제공하여
근육을 튼튼하게 해주며,
항산화 성분들이 어깨 염증을 줄여주고
석회화건염 증상을 개선하는데
도움을 줄 수 있습니다.
고등어
마지막 석회화 건염에 좋은 음식은
고등어입니다.
등푸른 생선은 석회화 건염 증상을
개선하는데 매우 효과적인데,
다량으로 함유된 DHA와 EPA는
어깨의 염증을 개선해주며,
관절을 튼튼하게 하는데 좋다고 합니다.
꾸준히 섭취하는 것만으로도
어깨질환 발병률을
3분의 1 이상 줄일 수 있습니다.
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이상으로 석회화 건염 원인 및 치료, 석회화 건염에 좋은 음식에 관한 포스팅이었습니다.
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