예로부터 약재로 잘 알려진 보리수 열매는 술에 담궈 섭취하곤 했습니다. 산수유와 비슷하게 생겼지만 떫떠름한 맛이 강하기 때문에 맛으로 구분이 가능합니다. 천식 예방에 특히 효과가 좋다고 알려져 있는데, 오늘은 다양한 보리수 열매 효능 부작용을 살펴보겠습니다.
∎ 보리수 열매 효능
1. 천식 개선
가장 대표적인 보리수 효능은 천식 개선입니다.
예로부터 조상들이 약재로 이용해왔는데
장기간 복용하면 천식과 기침 증상을
개선하는데 효과가 있으며,
다양한 호흡기 질환을 예방하는데
매우 탁월합니다.
2. 혈관질환 예방
두번째 보리수 열매 효능은 혈관 건강입니다.
풍부하게 들어있는 니아신 성분은
모세혈관을 확장시켜줍니다.
그로인해 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
또한 혈관 속 노폐물을
몸 밖으로 배출하도록 도와
피를 맑게하며,
혈압을 안정화 시키는데도 기여합니다.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰
고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등의
혈관질환 예방을 돕습니다.
3. 노화 예방
보리수열매 효능으로 노화 예방을
기대할 수 있습니다.
항산화 물질인 리코펜이 매우 풍부하게
들어있기 때문입니다.
이 성분은 체내에서 노화를 촉진시키는
활성산소가 쌓이는 것을 막아주며,
면역력을 높이고,
세포를 튼튼하게 해줍니다.
4. 설사증상 개선
보리수 열매 효능으로 설사 증상을
개선할 수 있습니다.
평소 위가 좋지 않거나 위염, 궤양이 있는 경우,
보리수 열매를 섭취하면
풍부하게 들어있는 탄닌성분이
소염작용을 통해 염증을 해소합니다.
설사를 멈추는데 효과를 볼 수 있습니다.
5. 기관지염 증상 개선
보리수 열매 효능으로 기관지염 증상을
개선할 수 있다고 합니다.
주요 성분인 탄닌이
몸 속의 염증을 가라앉히고
기관지 세포 벽을 튼튼하게 하는데
도움을 주기 때문입니다.
따라서 꾸준히 섭취할 경우
기관지염과 관련된 질환을 예방할 수 있습니다.
6. 숙취 해소
보리수열매 효능으로 숙취 해소에 도움이 됩니다.
아스파라긴산 성분이 몸 속에 있는
알코올 분해를 도우며,
수분을 제공하여 숙취로 인한
갈증을 해소할 수 있다고 합니다.
7. 마음 안정 효과
예로부터 보리수 열매는
신경을 안정시키는데 효과가 있다고
알려져 있습니다.
따뜻하게 차로 우려 마실 경우
신경 안정 효과와
상처 치료 등에 효과가 있습니다.
8. 피로회복
마지막 보리수 열매 효능은
피로 회복 효과입니다.
각종 비타민과 섬유질이
다량으로 들어있기 때문에
평소 꾸준히 섭취하면
피로를 회복시킬 뿐만 아니라
신진대사를 촉진시켜
기력 회복을 기대할 수 있습니다.
∎ 보리수 열매 부작용
건강에 매우 좋은 식품이지만
채취를 하면 금방 곰팡이가 생기기 때문에
보관이 매우 중요합니다.
따라서 열매 자체로 먹기 보다는
효소나 술 등을 담궈
복용하는 것이 좋습니다.
또한 보리수 열매 부작용은
과하게 섭취할 경우
변비를 유발할 수 있기 때문에
적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
∎ 보리수 열매 먹는법
보리수 열매는 6월 쯤 열매를 수확합니다.
딴 열매는 금방 상하게 되므로
생으로 바로 먹거나 혹은 효소,
술 등을 만들어서 먹으면 좋습니다.
보리수 효소 만드는법
- 열매를 깨끗이 세척합니다.
- 물기를 뺴줍니다.
- 열매를 바짝 말립니다.
- 꼭지를 땁니다.
- 설탕과 1:1 비율로 섞습니다.
- 열탕으로 소독한 유리병에 넣습니다.
- 밀봉한 후 3개월 정도 숙성시킵니다.
- 차로 타서 마십니다.
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이상으로 보리수 열매 효능 부작용에 관한 포스팅이었습니다.
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