건강을 위해서는 쾌적한 환경에서 생활하는 것이 가장 중요합니다. 특히 실내온도와 습도는 면역력과 관련이 깊습니다. 계절별 실내 적정온도, 실내 적정습도만 잘 지켜준다면 보다 튼튼하게 보낼 수 있습니다. 오늘은 여름철, 겨울철 각각의 적정온도와 습도를 알려드립니다.
계절별 실내 적정온도, 습도
실내적정온도
실내적정습도
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∎ 실내적정온도
여름철 22~26도
겨울철 18~20도
여름철에는 더위를 이겨내기 위해 무작정
온도를 낮추는 분들이 많습니다.
하지만 너무 낮은 온도는 냉방병을 유발합니다.
따라서 여름철 실내적정온도와 실내적정습도를
잘 유지하는 것이 건강에 좋습니다.
정부에서 권고하는 여름철 실내적정온도는
26~28도입니다.
하지만 연구에 따르면 사람이 숙면을 취하는데
좋은 온도는 18~22도라고 합니다.
사람에 따라 체감하는 온도가 다르므로
여름철 실내적정온도는 22~26도가 좋습니다.
반면 겨울철의 경우 약간 춥다고 느낄정도가
건강에 좋다고 합니다. 겨울철 실내온도가 높을 경우
비만을 유발할 수 있다는 연구결과도 있습니다.
겨울철 실내적정온도는 18~20도입니다.
이 온도가 약간 춥다고 느껴지면 난방을 하기보다
옷을 더 껴입는 것이 건강유지에 좋습니다.
∎ 실내적정습도
여름철 50~60%
겨울철 40~60%
온도 못지 않게 실내적정습도도 중요합니다.
습도에 따라서 체감되는 더위나 추위가
달라지기 떄문입니다.
예를들어 기온이 높아도 습도가 낮은 날에는
햇볕은 뜨겁지만 그늘에 있으면 시원합니다.
몸에 끈적임이 없기 때문입니다.
반면 비가와서 기온은 낮아도 습도가 높으면
오히려 더위를 더 느끼게 됩니다.
습도가 유지되어야 쾌적한 생활이 가능합니다.
여름철 실내적정습도는 50~60%입니다.
이는 실내적정온도 22~26도를
기준으로 할 경우입니다.
반면 겨울철 실내적정습도는 40~60%입니다.
겨울에는 난방으로 인해 건조해지기 쉬운데,
기관지나 피부, 눈 건강에 매우 안좋기 때문에
적절한 습도를 유지하면 각종 질환 및 감기 등을
예방할 수 있습니다.
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이상으로 여름철 실내 적정온도 습도 및 겨울철 실내 적정온도 습도에 관한 포스팅이었습니다.
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