곰보배추, 배암차즈기는 잎이 울퉁불퉁하게 생겼기 때문에 곰보배추라는 이름이 붙여졌습니다. 6~7월이 제철인 여름 식재료인데, 주로 논이나 습한 풀밭, 시냇가 등 황폐한 곳에서 잘 자라기 때문에 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 우리가 흔히 먹는 배추와는 다르게 향이 강하고 쓴맛이 특징인데, 오늘은 곰보배추 효능에 대해 살펴보겠습니다.
∎ 곰보배추 효능
1. 관절 건강
가장 대표적인 배암차즈기 효능은 뼈 건강입니다.
다량으로 들어있는 플라보노이드와
시니그린 성분은 대표적인 항염 물질입니다.
이는 체내에서 활성산소를 억제하고
염증을 제거하는데 탁월한 역할을 합니다.
특히 연골에 생기는 염증을 줄이는데
효과가 매우 좋기 때문에
중년과 노년기 성인들에게 좋습니다.
한번 손상되면 스스로 회복이 어려운 연골은
평소 꾸준한 관리가 필요합니다.
이때 곰보배추를 꾸준히 섭취하면
연골의 조직 회복을 도울 수 있습니다.
2. 치통 예방
두번째 곰보배추 효능은 치통에 효과가 있습니다.
천연 항생제로 알려진 곰보배추는
가벼운 통증을 완화시키는데 좋습니다.
특히 치통에 효과가 좋기 때문에
잎을 잘게 잘라서 통증 부위에 바르거나
입에 물고 있으면 통증이 완화됩니다.
3. 아토피 개선
배암차즈기 효능으로 아토피를 개선할 수 있습니다.
풍부하게 들어있는 플라보노이드 성분이
항염 작용을 통해 피부의 염증을 제거하기 때문입니다.
피부 세포 벽을 튼튼하게 해주는데,
특히 아토피나 여드름 개선에 좋습니다.
4. 항암 효과
곰보배추 효능으로 암예방을 기대할 수 있습니다.
다량 들어있는 시니그린 성분 때문입니다.
이 성분은 항산화 물질의 하나로
체내의 암 세포 생성 및 증식을 막아줍니다.
따라서 암 예방 및 암 환자들의 식단에
매우 좋습니다.
5. 장 건강
배암차즈기 효능으로 장을 튼튼하게 합니다.
풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진시키고
변비 예방 및 숙변을 제거합니다.
장 내 환경을 개선하기 때문에
소화기간을 튼튼하게 하며 면역력 향상에도
도움을 줍니다.
6. 간 건강
곰보배추효능으로 간 기능 개선 효과가 있습니다.
손상된 간을 회복시키는 플라보노이드 성분이
풍부하게 들어있기 때문입니다.
몸 속에서 미토콘트리아의 팽창을 막아
간의 손상을 막아줍니다.
또한 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출하여
몸을 깨끗하게 해줍니다.
7. 심혈관 질환 예방
혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮추는데
배암차즈기 효능이 매우 뛰어납니다.
혈관을 건강하게 하고, 피를 맑게하여
혈액순환을 개선하는데 좋습니다.
이는 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등
각종 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적입니다.
8. 지혈 효과
과거부터 조상즐은 곰보배추를 이용해
피를 멈추는데 사용했다고 합니다.
외상 뿐만 아니라 내상으로 인한 출혈을 막아주므로
자궁출혈이 있는 경우 섭취하면 좋다고 합니다.
9. 나트륨 배출
몸 속에 있는 나트륨을 배출하는데도
곰보배추 효능이 좋습니다.
나트륨 뿐만 아니라 독소와 중금속 등을
배출해주기 때문에 피를 맑게하고
몸을 질병으로부터 보호하는데 도움이 됩니다.
10. 기관지 건광
마지막 곰보배추효능은 기관지를 튼튼하게 합니다.
플라보노이드 성분과 히스피둘린, 페놀화합물 등은
가래를 줄여주고, 기침을 멈추는 효과가 있습니다.
또한 기관지 벽을 보호하고 세균으로부터 지키므로
평소 기관지가 약하거나 감기가 잘 걸리는 분들,
비염이나 천식 등이 있는 분들에게 좋습니다.
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