동남아시아가 원산지인 칼라만시(깔라만시)는 주스, 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등의 재료로 활용되는 과일입니다. 신맛이 매우 강하기 때문에 그냥 먹기보다는 다양한 음식의 재료로 사용합니다. 비타민 C가 풍부하게 들어있으며, 꿀과 함께 먹으면 기관지 건강에 좋다고 합니다. 오늘은 다양한 깔라만시 효능 부작용을 살펴보겠습니다.
목차
깔라만시 효능
깔라만시 부작용
요약정리
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∎ 깔라만시 효능
1. 다이어트
가장 잘 알려진 칼라만시 효과는 체중감량입니다.
풍부하게 함유된 비타민 C가 몸 속에서
지방이 연소되는 것을 도와주기 때문입니다.
또한 깔라만시에 들어있는 시네 후린 성분은
지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주기 때문에
다이어트에 매우 효과적입니다.
2. 간 건강
두번째 깔라만시 효능은 간 기능 개선입니다.
풍부하게 들어있는 헤스페리딘, 노빌 레틴 성분은
간세포가 활성화 되는 것을 돕습니다.
따라서 알코올 분해를 돕고, 체내의 독소를 제거합니다.
또한 피로 회복 등에도 도움을 줍니다.
3. 혈액순환 개선
칼라만시 효과로 혈액순환 개선 효과가 있습니다.
깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 풍부합니다.
이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주며,
혈관 벽을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 도와줍니다.
또한 깔라만시에 있는 칼륨 성분이
나트륨 배출을 도와주기 때문에
고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등
각종 혈관질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.
4. 숙취 해소
알코올 분해 효과가 높기 때문에
깔라만시 효능으로 숙취 해소 기능이 있습니다.
앞서 간 기능을 도와준다고 말씀드렸는데,
간은 독소와 피로를 회복하는 일을 합니다.
따라서 음주 다음 날 깔라만시를 희석하여 마시면
알코올 분해를 도울 수 있습니다.
5. 변비 개선
다섯번째 칼라만시 효과는 변비 개선효과 입니다.
식이섬유가 매우 풍부하게 들어있기 때문에
몸 속에서 장 운동을 촉진시키며,
수분을 흡수하여 변을 부드럽게 배출시킵니다.
따라서 평소 변비나 숙변 문제가 있다면
꾸준하게 깔라만시를 드시면 좋습니다.
6. 노화 예방
깔라만시 효능으로 노화 예방을
기대할 수 있습니다.
항산화 성분인 헤스페리딘이
매우 풍부하기 때문입니다.
이 성분은 몸 속에 활성산소가 쌓이는 것을
억제하며, 세포의 노화를 막아줍니다.
또한 풍부한 비타민 C 역시
강력한 항산화 성분이기 때문에
노화 예방에 도움이 됩니다.
7. 면역력 강화
비타민 C는 면역력을 높이는데 좋습니다.
칼라만시 효과가 좋아 평소
꾸준히 섭취하면 좋습니다.
비타민 C는 신진대사를 높여주며,
혈액 순환을 개선하여 신체 기능을 돕습니다.
따라서 환절기에 차로 마셔주면
감기나 기침 등을 예방하고,
기관지 건강도 챙길 수 있습니다.
8. 피로 회복
여덟번째 깔라만시 효능은 피로회복입니다.
풍부한 비타민 C는 신진대사를 촉진시키며,
피로를 회복합니다.
몸에 쌓이는 젖산을 분해해주며,
기력을 회복시키는데 탁월한 역할을 합니다.
9. 암 예방
깔라만시효능으로 암 예방 효과도 있습니다.
클립토키산틴 성분 때문입니다.
이 성분은 항암 효과가 있는데,
암세포가 증식되는 것을 막아줍니다.
10. 피부 미용
마지막 칼라만시 효과는 피부 건강입니다.
비타민 C가 매우 풍부하기 때문에
피부를 깨끗하게 해주며, 콜라겐 생성을 도와
피부 미백과 탄력을 유지할 수 있습니다.
또한 멜라닌 색소 침착을 막아주며,
주름 예방 등에도 효과가 있습니다.
∎ 깔라만시 부작용
많은 분들이 아시는 것처럼 깔라만시 부작용은
산이 강하다는 것입니다.
따라서 평소 위가 약하신 분들은
드시지 말아야 합니다.
또한 일반인들도 물에 희석하여
드시는 것이 좋습니다.
SUMMARY
비타민 C가 매우 풍부위가 약한 분들은 드시지 마세요.
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이상으로 깔라만시 효능 부작용(칼라만시 효과)에 관한 포스팅이었습니다.
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