불로초라고 불리는 영지버섯은 신경안정에 매우 탁월하기 때문에 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 기억력 향상은 물론 불면증이나 우울증 예방에 매우 좋기 때문입니다. 오늘은 다양한 영지버섯 효능을 알려드립니다. 또한 효과적으로 영지버섯 먹는방법 및 영지버섯 달이는법을 소개해드리니 따라해보시기 바랍니다.
목차
영지버섯 효능
영지버섯 먹는방법
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∎ 영지버섯 효능
1. 심신 안정
영지버섯은 중추신경계의 흥분을 가라앉히는
성분들이 풍부하게 들어있습니다.
따라서 오래전부터 심신을 안정시키고,
스트레스를 해소하는 약재로 사용되어 왔습니다.
평소 불편증이나 우울증을 겪고 있다면
영지 달인 물을 잠자기 전에 마셔주면 효과가 좋습니다.
또한 근육의 과도한 긴장도 이완시켜주므로
근육통 등에도 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 기관지 건강
영지버섯 효능으로 기관지 건강도 있습니다.
영지에는 기관지 점막을 보호하는 성분들이 많습니다.
또한 항염 작용이 있기 때문에
염증 증상을 가라앉히고,
감기나 천식, 호흡기 질환을 개선할 수 있습니다.
3. 간 기능
평소 간이 좋지 않거나 음주를 많이 하는 분들은
영지버섯을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
간 기능을 개선해줄 뿐만 아니라
간에 쌓여있는 각종 독소물과 노폐물을
배출시키는데 도움을 주기 때문입니다.
간의 회복을 돕는데 영지버섯 효능이 뛰어납니다.
4. 항염 작용
영지에 들어있는 가노데릭산 성분이
항산화 작용과 염증 예방, 당뇨 증상 개선에
매우 뛰어나다고 알려졌습니다.
세포를 튼튼하게 하고, 염증을 개선할 수 있습니다.
특히 아토피나 건선 증상에 효과가 좋습니다.
또한 영지에는 비타민D의 전구물질인 에르고스테롤이
매우 풍부하게 들어있기 때문에
부족한 비타민D를 보충해줄 수 있습니다.
5. 항암 작용
다섯번째 영지버섯 효능은 암예방 효과입니다.
항산화 성분이 풍부하기 때문입니다.
베타글루칸과 트리테르펜 성분이 몸 속에서
활성산소를 억제하며, 세포 벽을 튼튼하게 합니다.
따라서 암세포가 생성되거나 전이되는 것을 막아줍니다.
6. 혈관 건강
콜레스테롤 개선 및 혈액순환에도 영지 버섯효능이
매우 뛰어납니다.
체내에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하며,
독소와 노폐물의 배출을 돕습니다. 혈전을 예방하기 때문에
혈액순환 개선에도 탁월합니다.
따라서 고혈압이나 동맥경화 등에 효과적입니다.
7. 신장 건강
영지버섯 효능으로 신장 건강을 기대할 수 있습니다.
프로테오글리칸 성분은 신장에 작용하여
기능을 강화시켜주고 보호해줍니다.
손상 된 신장 회복에도 효과가 있습니다.
8. 면역력 강화
면역력 강화를 위해 영지를 달여드시는 분들이 많습니다.
영지버섯효능으로 기력 회복 효과가 있습니다.
다량으로 들어있는 베타클루칸 성분은
면역체계를 강화시켜주기 때문에
환절기에 꼭 챙겨드시면 감기를 예방할 수 있습니다.
9. 변비 개선
영지 버섯효능으로 장 건강 및 변비도 개선해줍니다.
풍부한 식이섬유는 장의 연동작용을 돕고,
소화와 흡수가 잘 될 수 있도록 합니다.
수분을 흡수하여 변을 부드럽게 해주고,
변비와 숙변을 제거해줍니다.
장에 있는 독소를 체외로 배출하는 역할도 하기 때문에
장 내 환경을 개선할 수 있습니다.
10. 성인병 예방
마지막 영지버섯 효능은 각종 성인병 예방 효과입니다.
풍부한 불포화 지방산과 무기질은
혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며,
좋은 콜레스테롤 수치는 높여줍니다.
혈액순환을 개선해주고, 신진대사를 높여줍니다.
따라서 각종 성인병을 예방에 도움이 됩니다.
∎ 영지버섯 먹는방법
영지버섯 먹는방법은 다양합니다.
하지만 가장 대표적인 방법은 차로 우려 마시는 것입니다.
영지버섯 달이는법은 다음과 같습니다.
- 영지버섯 20g을 잘게 썰어줍니다.
- 물 1리터에 버섯을 넣습니다.
- 강불에서 끓입니다.
- 물이 끓으면 약불로 줄여 우려냅니다.
- 대추, 감초 등과 함께 끓이면 더 좋습니다.
영지버섯 먹는방법은 차로 우려마시면 좋지만
과하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서 하루에 1잔만 섭취하는 것이 좋습니다.
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이상으로 영지버섯 효능 및 영지버섯 먹는방법(달이는법)에 관한 포스팅이었습니다.
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