가을이 제철인 새우는 종류가 매우 다양합니다. 고소하고 담백한 맛 때문에 세계 여러 국가에서 주요 식재료로 사용합니다. 키토산과 미네랄 성분이 매우 풍부하기 때문에 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 오늘은 새우 효능 및 대하 새우 효능 부작용 등을 정리해 보았습니다.
∎ 새우 효능
치매 예방
가장 대표적인 대하새우 효능으로는
뇌 건강 및 치매 예방 효과입니다.
풍부하게 들어있는 타우린, 아스타잔틴,
키토산 성분은 뇌세포를 활성화하는 역할을 합니다.
이는 인지력과 기억력을 향상시키며,
뇌기능을 높여주는데 매우 탁월합니다.
따라서 뇌 건강에 도움을 주며,
꾸준히 섭취할 경우 치매 예방 효과도
기대할 수 있습니다.
골다공증 예방
뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을
예방하는데, 새우 효능이 매우 뛰어납니다.
칼슘 성분이 매우 풍부하기 때문에
뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여줍니다.
성장기 어린이들은 성장 발육에 도움이 되며,
성인들은 골밀도를 강화하여 골다공증을 예방합니다.
혈관 건강
대하 효능, 새우효능으로 혈액순환 개선을
기대할 수 있습니다.
새우에는 키토산과 타우린 성분이 매우 풍부합니다.
이 성분들은 혈액 내에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을
감소시키며, 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.
또한 혈전 생성을 억제하며, 피를 맑게하고,
혈액순환을 개선합니다.
따라서 고혈압이나 동맥경화 등 각종 심혈관 질환
예방에 매우 효과적입니다.
노화 방지
네번째 새우 효능으로 노화 방지 효과가 있습니다.
다량으로 들어있는 아스타잔틴 성분은
새우를 붉은색으로 보이게 합니다.
이 성분은 강력한 항산화 물질인데,
체내에 쌓이는 활성산소를 억제하며,
세포의 산화를 막습니다.
따라서 세포를 튼튼하게 하고,
노화를 예방하는데 효과적입니다.
원기 회복
새우에 있는 타우린 성분은
피로 회복 및 스트레스 해소에 좋습니다.
따라서 평소 기력이 딸릴 때 섭취하면 좋은데,
다양한 영양소와 미네랄도 매우 풍부합니다.
특히 9월 제철음식으로 대하새우 효능이 좋으니,
꼭 챙겨드시기 바랍니다.
면역력 강화
다량으로 함유되어 있는 미네랄과 키토산,
타우린 등의 성분은 면역력을 높이는 효과도 있습니다.
이 성분들은 몸 속에서 신진대사를 원활하게 해주며,
혈액순환을 촉진시킵니다.
또한 외부로부터 유입되는 세균이나 바이러스를
이겨낼 수 있도록 도와줍니다.
시력 보호
눈 건강에도 새우 효능이 매우 뛰어납니다.
풍부하게 들어있는 아스타잔틴 성분은
망막세포에 작용하여 눈의 피로를 풀어주고
시력을 보호합니다.
또한 눈을 건강하게 하며, 눈의 노화를 예방합니다.
피부 미용
피부 건강에도 대하 효능이 뛰어납니다.
항산화 성분인 아스타잔틴이 피부의 산성화를 막고,
활성산소를 제거해주기 때문입니다.
따라서 세포의 손상을 줄이고, 피부 노화를 방지하며,
자외선으로 인한 피부의 손상을 줄여줍니다.
성장 발육
마지막 새우 효능으로 성장발육을 돕습니다.
성장기 어린이들에게 대하새우효능이 특히 좋은데,
다량으로 들어있는 키토산과 칼슘, 미네랄 성분이
어린이의 골격 발달과 성장 발육을 도와줍니다.
특히 꼬리 부분에 키토산이 풍부하니
꼬리까지 함께 드시면 좋습니다.
∎ 새우 부작용
새우 및 대하새우 등은 갑각류에 속하기 때문에
알레르기 증상이 대표적인 대하 새우 부작용입니다.
따라서 잘못 섭취할 경우에는 피부에 반점이나 두드러기,
가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 찬 성질의 식품이기 때문에
많이 섭취할 경우 요산 수치를 높이고
통풍을 유발할 수 있다고 합니다.
따라서 이런 분들은 하루에 5마리 이하만
섭취하는 것이 새우 부작용을 줄일 수 있습니다.
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이상으로 새우 효능, 대하새우 효능 부작용에 관한 포스팅이었습니다.
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