아침에 일어나 발을 내딛거나 갑자기 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치에서 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 이는 다양한 질환의 초기증상일 수 있으므로 본인의 건강을 체크해보는 것이 좋습니다. 오늘은 대표적인 발뒤꿈치가 아픈이유 4가지 질환을 정리해 보았습니다.
발뒤꿈치가 아픈 이유
체중 증가
족저근막염
허리디스크
아킬레스건
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∎ 체중 증가
가장 먼저 살펴봐야 할 발뒤꿈치가 아픈 이유는 체중 증가 여부입니다. 나이가 들면서 활동량이 줄어들고 신진대사가 떨어지게 되면 체중이 늘어나게 됩니다. 그런데 발이 자신의 체중을 버티지 못할 경우 피로가 누적되면서 발바닥과 발뒤꿈치에 무리를 줄 수 있습니다.
체중 증가로 인한 발뒤꿈치 통증의 경우 걸을 때 주로 심하게 나타납니다. 적당한 운동을 하거나 스트레칭을 하여 피로를 풀어주면 통증이 감소하는 경향이 있습니다.
이때는 체중을 조절하여 발뒤꿈치가 아픈이유를 제거하는 것이 좋습니다. 또한 발쪽에 체중이 몰려 피로도가 높아지는 것을 막기 위해 발이 편하고 쿠션감이 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.
∎ 족저근막염
두번째 발뒤꿈치가 아픈이유는 족저근막염 때문일 수 있습니다. 족저근막은 발바닥의 오목한 부분으로 이곳에 자극이 지속적으로 가해지면 염증이 생기면서 통증을 유발하게 됩니다. 발뒤꿈치 통증 뿐만 아니라 발바닥 전체에 통증이 생길 수 있습니다.
통증이 심할 경우에는 병원에 방문하여 약물치료나 수술치료 등이 필요하지만 그렇지 않다면 평소에 스트레칭을 통해 통증을 감소시킬 수 있습니다.
족저 근막염 치료법 꿀팁
겉으로는 증상이 드러나지 않지만 정작 본인에게는 너무나 큰 고통을 주는 질환 중 하나는 족저근막염입니다. 발바닥을 감싸고 있는 막에 염증이 생기면서 걸을때 뿐만 아니라 서있는 것조차
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∎ 허리 디스크
발뒤꿈치가 아픈 이유는 단순히 발에만 문제가 있는 것은 아닙니다. 평소 잘못된 자세나 혹은 외상 등으로 인해 허리디스크 질환이 있는 경우에도 발뒤꿈치 통증이 나타날 수 있습니다.
허리디스크 증상이 나타날 떄는 발뒤꿈치 뿐만 아니라 허리와 엉덩이, 발목 등 다양한 곳이 동시에 아플 수 있습니다. 앉아있을 때 주로 통증이 나타나기도 합니다.
이때는 바른 자세를 유지하고 주기적은 스트레칭을 통해 피로도와 통증을 감소시킬 수 있습니다.
∎ 아킬레스건
마지막 발뒤꿈치가 아픈이유는 아킬레스건에 문제가 생겼다는 신호이기도 합니다. 염증이 생기거나 외상, 노화 등 다양한 이유로 인해 아킬레스건이 손상될 경우 발뒤꿈치가 아픈 이유가 됩니다.
아킬레스건은 다리와 발뒤꿈치를 연결하는 부위의 힘줄입니다.
따라서 이곳에 문제가 생길 경우에는 통증과 함께 잘 걷지 못하고, 부종이나 열감 등이 자주 발생합니다.
이때는 충분한 휴식과 함께 치료가 필요하며, 평소 꾸준한 스트레칭을 통해서 부상이 입지 않도록 보호하고 단련시키는 것이 필요합니다.
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이상으로 발뒤꿈치가 아픈이유에 관한 포스팅이었습니다.
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