음식을 잘못 먹은것이 아닌데도 평소 배에 가스가 자주 차는 분들이 있습니다. 이는 단순히 소화기관의 문제 뿐만 아니라 방치할 경우 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 오늘은 다양한 배에 가스가 자주 차는 이유를 정리해 드립니다.
∎ 배에 가스가 자주차는 이유
가장 대표적인
배에 가스가 자주 차는 이유는
다음과 같습니다.
1. 식습관 문제
평소 식사 시간이 매우 짧지는 않으신가요?
급하게 음식을 먹는 습관은
음식물을 충분히 씹지 않고 삼키기 때문에
위에 그만큼 부담을 더 줍니다.
위는 소화를 시키기 위해
더 많은 소화액을 분비하게 되고
그로인해 배 속에서 소화작용을 통해
발생하는 가스가 차게 되면서
복부팽만감이나 소화불량을 경험하게 됩니다.
음식을 빨리 급하게 먹는 습관,
잘 씹지 않고 삼키는 습관은
배에 가스가 자주차는 이유가 될 뿐만 아니라
위염이나 역류성 식도염,
더 나아가서는 위암의 원인이 될 수 있습니다.
2. 음식 종류
먹는 음식 종류도 배에
가스를 유발하는 원인이 됩니다.
평소 기름진 음식이나 고단백 음식인
육류를 얼마나 자주 드시나요?
고지방 고단백 식품이나, 밀가루, 탄수화물,
나트륨이 많은 음시가, 자극적인 음식,
유제품 등은 가스를 생성하고
소화기관인 위나 장을 자극하는
대표적인 식품입니다.
따라서 이런 식품들을 자주
또 많이 섭취할 경우
배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다.
양배추나 브로콜리, 양파, 마늘 등도
소화에는 좋지만
가스를 많이 만드는 식품이므로
적게 드시기 바랍니다.
3. 과민성 대장 증후군
평소 불규칙한 생활이나 식사,
스트레스가 심한 경우
장이 자극을 받으면서 예민한 상태가 됩니다.
이는 과민성 대장 증후군을 발생시키고,
그로인해 복부팽만감이나 복통,
배변 장애 등의 증상이 나타납니다.
평소 긴장을 하면 배가 아프거나
화장실을 찾게 된다면
과민성 대장 증후군일 수 있으니
이때는 병원을 방문해보시기 바랍니다.
4. 변비
현재 변비로 고생 중이시라면
배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다.
숙변이 장에 계속 머물러 있으면
독성이 있는 가스가 생성되면서
위나 장에 가스가 차고
더부룩한 느낌이 듭니다.
따라서 자신의 배변 상태를 확인하고
식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하면
도움을 받으 룻 있습니다.
5. 스트레스
마지막으로
배에 가스가 자주 차는 이유 및 원인은
과도한 스트레스입니다.
건강에 이상이 없는 사람들도
업무 등으로 인한 심한 스트레스는
몸이 긴장상태를 유지하면서
소화를 제대로 시키지 못합니다.
장이 약해지고 기능이 떨어지면서
쉽게 가스가 차고, 방귀가 자주 나오며,
복통이 발생하거나 복부 팽만감을 느낍니다.
평소 과로를 하고 있거나
휴식이 부족하다면
충분한 휴식 시간을 갖고
스트레스를 먼저 해소하시기 바랍니다.
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