날씨가 건조해지면 눈의 뻑뻑함을 느끼는 분들이 많습니다. 눈의 윤활제와 같은 눈물이 마르면서 눈의 표면이 쉽게 손상되고, 각종 안구질환을 유발하기도 합니다. 오늘은 많은 분들에게서 발생하는 안구 건조증 증상 및 치료방법을 알려드립니다.
안구건조증이란
안구건조증 원인
안구건조증 증상
안구건조증 치료 방법
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∎ 안구건조증 원인
안구건조증이란 눈물이 부족하거나
눈물이 지나치게 많이 증발하면서
발생하는 질환입니다.
눈물이 마르거나 흐르지 않아
눈의 표면이 쉽게 손상되는 상태로,
다양한 이상 증세를 느끼게 됩니다.
안구건조증 원인은
눈에 좋지 않은 생활습관 때문입니다.
TV나 스마트폰, 컴퓨터 사용량이 많아지면서
눈을 쉽게 피로하게 만들기 때문입니다.
또한 공해와 각종 스트레스 등의
외부 자극과
운전이나 독서 등도
안구건조증 원인이 될 수 있습니다.
∎ 안구건조증 증상
가장 대표적인 안구건조증 증상은
눈의 이상입니다.
눈이 자주 시리거나
이물감이 느껴지는 경우,
눈이 뻑뻑하고 건조한 경우,
쉽게 충혈되는 경우도
모두 안구 건조증 증상입니다.
또한 심한 경우에는 두통이 생깁니다.
다음은 안구 건조증 증상 자가진단
문항입니다.
스스로 체크해보시기 바랍니다.
- 자주 눈이 부시다.
- 모래알 같은 것이 느껴진다.
- 눈이 뻑뻑하다.
- 눈 앞에 막이 낀것 같다.
- 눈이 시리거나 아프다.
- 시야가 뿌옇게 보인다.
- 시력이 떨어진것 같다.
- 눈이 쉽게 피로하다.
- 바람이 불면 눈물이 난다.
- 이유없이 충혈이 된다.
- 잠을 잘 때 눈꺼풀이 달라붙어
눈을 뜰 수 없다.
∎ 안구건조증 치료 방법
안구 건조증 증상이 나타난다면
안과를 방문하거나 혹은
평소 생활습관 개선을 통해
안구 건조증 치료를 할 수 있습니다.
대표적인 안구 건조증 치료방법은 아래와 같습니다.
1. 인공눈물 사용
눈이 건조해지는 것을 막기 위해
눈물과 유사한 성분의 인공눈물을 사용합니다.
이는 눈의 표면을 부드럽게 해주어
안구 건조증 증상을 개선할 수 있습니다.
2. 치료
인공눈물을 사용해도
안구건조증 증상이 개선되지 않는다면
눈물 배출관 입구를 막아
눈물을 머금게 하도록 치료를 합니다.
3. 지압
눈 주변을 지압하여
눈의 피로를 풀어주는 것도 좋은
안구 건조증 치료 방법입니다.
눈의 안쪽과 콧대가 있는 곳,
눈썹의 안쪽 부분을
2~3초간 지그시 눌러줍니다.
4. 수분 섭취
눈의 건조함을 막기 위해
충분한 수분 섭취를 합니다.
성인 기준 하루에 2리터 정도
(8잔) 마시면 좋습니다.
5. 오메가3 섭취
필수 지방산인 오메가3을 섭취할 경우
안구 건조증 치료에 도움이 됩니다.
눈물을 생산하는 동맥의 기능을 개선하고,
눈을 촉촉하게 만들어 줍니다.
대표적인 식품은
연어, 참치, 치아씨드, 호두, 아마 씨앗
등이 있습니다.
6. 비타민 섭취
눈에 좋은 비타민을 섭취하는 것도
안구건조증 증상을 개선할 수 있습니다.
비타민D, 비타민A, 비타민B1이
특히 눈에 좋습니다.
또한 루테인 지아잔틴을 섭취하는 것도
눈 건강에 도움이 됩니다.
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이상으로 안구 건조증 증상 및 안구 건조증 치료 방법에 관한 포스팅이었습니다.
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