특별한 이유 없이 예상하지 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상을 말합니다. 공황발작을 일으키는 질환으로, 신경전달 물질 시스템에 이상이 생기면서 나타난다고 알려져 있습니다. 최근 극단적인 불안감을 자주 느낀다면 다음 알려드리는 공황장애 자가진단 체크리스트를 통해 본인의 상태를 확인해보시기 바랍니다.
∎ 공황장애 증상
- 심장 박동수 증가
- 발한
- 몸이 심하게 떨림
- 숨이 가쁘게 차오름
- 질식할 것 같은 느낌
- 흉통
- 메스꺼움
- 어지러움
- 춥거나 화끈거리는 느낌
- 감각 이상
- 비현실감
- 스스로 통제 어려움
- 죽을 것 같은 공포
1. 발작
가장 대표적인 공황 장애 증상은 발작입니다.
극도로 흥분을 하게 되거나, 신체적인 활동,
감정적인 상처를 받게 되면 나타나는데,
때로는 이유가 없어도 나타납니다.
보통 10분 안에 증상이 최고조에 이르게 되며,
이때는 극도의 공포와 죽을 것 같은
느낌을 받게 됩니다.
2. 신체 변화
발작과 함께 나타나는 공황장애 증상은
다양한 신체 변화입니다.
맥박이 빨라지게 되고, 집중력은 떨어지며,
심계항진, 호흡곤란이 생깁니다.
몸에서 열이나거나 자율신경계에 이상이 생기고,
이러한 증상은 20~30분 정도 지속됩니다.
3. 실신
증상이 심한 사람들의 경우
갑작스럽게 실신을 하기도 합니다.
이는 발작이 나타났을 때
다음에 또 나타날 것이라는 불안감과 함께
본인이 죽을 것이라는 공포를 느끼기 때문인데,
공황장애를 겪는 사람들 중 20% 정도에게서
나타납니다.
∎ 공황장애 자가진단 체크리스트
다음은 집에서 스스로 해볼 수 있는
공황장애 자가진단 체크리스트입니다.
1. 폐쇠된 공간에 있으면 불안하다.
2. 누군가와 마주치면 심장이 빨리 뛰고 식은땀이 난다.
3. 걱정과 불안이 생기면 감정을 제어할 수 없다.
4. 이유를 모르는 불안감이 생긴다.
5. 갑자기 맥박이 빨라진다.
6. 내가 주변과 분리된 느낌이다.
7. 불면증이 심해진다.
9. 질병에 걸리거나 죽을 것 같다는 두려움을 느낀다.
10. 갑자기 몸이 떨리고 어지럽다.
공황장애 자가진단을 통해
본인에게 이상이 있다고 생각이 되면
바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.
대부분 만성적인 경향을 갖고
우울증이나 다른 정신 질환이 동반될 수 있으므로
적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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이상으로 공황장애 자가진단에 관한 포스팅이었습니다.
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