10월 제철음식 꽃게는 국내 연안에서 자주 볼 수 있으며 오래전부터 먹어온 식재료입니다. 육질이 풍부하고 단백질과 인, 칼슘, 미네랄, 비타민이 매우 풍부하기 때문에 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 암예방에도 효과가 좋다고 알려져 있는데, 오늘은 꽃게 효능 및 꽃게 껍질 효능에 대해 살펴보겠습니다.
∎ 꽃게 효능
1. 당뇨 개선
꽃게 속에 풍부하게 들어있는 키토산은
체내에서 혈당이 급격하게 상승하는 것을
막는데 매우 탁월합니다.
또한 인슐린 분비를 촉진시켜주기 때문에
당뇨 증상을 개선하거나 예방하는데
매우 효과가 좋습니다.
특히 꽃게 살에 함유되어 있는
아스타잔틴은 혈당 조절에 도움이 됩니다.
2. 혈액순환 개선
꽃게 껍질 효능으로 혈류 개선 효과가 있습니다.
대표 성분인 키토산은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를
낮춰주며, 피를 맑게하고 혈액순환을 개선합니다.
혈관 벽을 튼튼하게 하며 신진대사를 높이기 때문에
고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 부정맥 등
다양한 심혈관계 질환을 예방하는데
매우 좋습니다.
3. 부상 예방
세번째 꽃게 효능은 성인병 예방효과 입니다.
키토산 성분은 몸의 신진대사를 높이고
면역력을 높이는데 매우 효과가 좋습니다.
특히 뼈와 인대를 회복시키는데 탁월하기 때문에
평소 운동으로 부상이 많은 분들은
꽃게를 자주 섭취하면 좋습니다.
4. 성장발육
꽃게에는 비타민과 아미노산, 칼슘 등 미네랄이
매우 풍부합니다.
우리 몸에 부족한 영양소를 보충할 수 있으며
풍부한 단백질이 함유되어 있기 때문에
성장기 어린이들의 성장발육을 도와둡니다.
5. 골다공증 예방
꽃게 효능으로 뼈 건강을 기대할 수 있습니다.
풍부하게 들어있는 칼슘과 철분은
부족한 영양분을 보충하는데 효율적입니다.
특히 사람은 뼈와 치아 등이
칼슘으로 구성되어 있는데,
나이가 들수록 몸 밖으로 빠져나가면서
골밀도가 낮아지게 됩니다.
꽃게 껍질 효능으로 부족한 칼슘 보충을 통해
뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.
6. 피부 미용
꽃게에 들어있는 풍부한 비타민과 미네랄은
피부 미용 및 건강에도 좋습니다.
피부의 노화를 늦출 뿐만 아니라
손상된 피부 회복을 도와줍니다.
특히 핵산 성분은 피부 세포벽을 튼튼하게 하며
주름살 예방 효과도 있다고 합니다.
7. 면역력 향상
꽃게에는 비타민B2가 매우 풍부합니다.
이 성분은 혈액 속 면역세포의 기능을 강화하며,
몸 속 세포 재생을 도와주고 면역력을 높여줍니다.
각종 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하기 때문에
10월 제철에 꽃게를 섭취하면
환절기 감기 예방 등을 기대할 수 있습니다.
8. 독소배출
꽃게 껍질 효능으로 독소 배출 효과가 있습니다.
껍질에 풍부한 키토산은 몸 속 독소를 배출하고
노폐물을 줄여줍니다.
9. 치매 예방
오메가3 성분이 다량 함유되어 있기 때문에
뇌 건강 및 치매 예방도 기대할 수 있습니다.
뇌 세포를 자극하여
인지력과 기억력을 향상시켜주며
뇌의 노화를 지연시키기 때문에
꽃게 효능으로 치매 예방 효과가 있습니다.
10. 시력 보호
열번째로 눈 건강을 기대할 수 있습니다.
타우린 성분은 망막 세포를 튼튼하게 하고,
눈의 피로를 풀며, 시력을 보호합니다.
특히 백내장이나 안구건조, 녹내장 등
각종 안구질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
평소 눈떨림 증상이 있을 때에도
꽃게 효능이 좋다고 하빈다.
11. 해열작용
차가운 성질의 음식이기 때문에
열을 내리를 효과가 있습니다.
평소 몸에 열이 많은 분들에게 잘 맞는 음식입니다.
12. 숙취 해소
마지막 꽃게 효능은 숙취 해소입니다.
음주를 한 다음날 먹게 되면
몸 속의 알코올 분해를 도와주기 때문에
빠르게 숙취 증상을 개선할 수 있습니다.
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이상으로 꽃게 효능, 꽃게 껍질 효능에 관한 포스팅이었습니다. 다만 꽃게의 경우 나트륨 함량이 많기 때문에 과하게 섭취하지 않도록 해야합니다.
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