양치질을 잘 해도 입냄새가 없어지지 않는 경우가 많습니다. 향이 강한 음식 때문인 경우도 있지만 건강에 문제가 있어 냄새가 나는 경우도 있다고 합니다. 오늘은 입냄새 심한 이유와 효과적인 입냄새 제거방법에 대해 알려드리겠습니다. 평소 입냄새로 고민이셨던 분들에게 도움이 되길 바랍니다.
입냄새란
입냄새 심한 이유
입냄새 제거방법
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∎ 입냄새 심한 이유
구취는 입안에 있는 균들이
부패하기 때문입니다.
1. 건조함
특히 아침에 입냄새가 심한데
입냄새 심한 이유는 밤새 입을 다물고 있고,
침의 분비가 적어지면서
입 속 산소가 없는 상태일때
균들이 치아와 잇몸 사이에서 번식하고
음식물 찌꺼기를 부패시기기 때문입니다.
기관지가 좋지 않아
입으로 숨을 쉬는 경우에도
입안이 쉽게 건조해지면서
입냄새 원인이 됩니다.
구강이 건조해지면 세균이 더 쉽게 번식하고
냄새도 심해질 수 밖에 없습니다.
그 밖에도 약물 부작용으로 인해
침의 분비가 줄어들면
입 안이 건조해지면서 구취가 발생합니다.
2. 구강 청결
평소 양치질을 잘 해도 입냄새가 난다면
구강 청결에 문제가 있는 것입니다.
특히 혀를 깨끗하게 닦는 것이 중요한데,
크고 작은 돌기가 있어
이 곳에 음식물과 세균이 잘 껴있기 때문입니다.
또한 치석이나 치태 등이 있을때도
입냄새 심한 이유가 됩니다.
양치질을 꼼꼼히 하더라도
제거가 잘 되지 않으면 세균이나 찌꺼기가
계속 치아에 쌓이게 되면서
구취를 유발합니다.
따라서 이때는 주기적인 스케일링을 통해
구강 관리를 해주셔야 합니다.
3. 구강 질환
잇몸질환이나 충치가 있는 경우
입냄새 심한 이유가 될 수 있습니다.
이는 세균의 활동이 활발해지면서
냄새를 유발하기 때문입니다.
구강질환이 입냄새 원인인 경우에는
치과 치료를 통해 해결할 수 있습니다.
잇몸 염증을 제거하거나
충지를 치료한 후 양치질과 치간 칫솔,
치실 등을 사용하여 꼼꼼하게 관리하면 됩니다.
4. 편도 결석
편도에 결석이 생기면
입냄새를 유발하기 때문에
입냄새 심한 이유가 됩니다.
결석은 음식물 찌꺼기와 세균이 합쳐져서
만들어지기 때문입니다.
냄새 뿐만 아니라 편도에 이물감이 느껴지는데,
양치질을 할 때 노랗거나 흰색의 작은 덩어리가
나오기도 합니다.
이는 편도에 있는 작은 홈들 사이에
음식물이 끼면서 생기게 됩니다.
5. 소화기 질환
위나 간, 신장 등 소화와 관련된 기관에
문제가 생겼을 경우에도
심한 입냄새를 유발합니다.
염증이나 산화 등으로 인한 냄새가
식도를 타고 올라오기 때문입니다.
평소 소화불량 증세와 함께
입냄새가 심하다면 소화기 질환을
의심해 보아야 합니다.
6. 호르몬 변화
그 밖에도 입냄새 심한 이유는
과도한 스트레스나 휴식 부족,
여성의 생리 기간, 약물 섭취로 인한
호르몬 변화가 있습니다.
신체 리듬이 바뀌면서
그로인해 구취가 발생하기도 합니다.
∎ 입냄새 제거방법
효과적인 입냄세 제거방법은
입안을 건조하지 않도록 유지하는 것입니다.
1. 수분섭취
침이 충분히 나오도록 하는 것이
가장 좋은 입냄새 해결법이며,
만약 침 분비가 적다면
사탕이나 껌을 먹어
침샘을 자극하는 것도 좋습니다.
물을 자주 섭취하여
구강이 마르지 않도록 하면
세균 증식을 막을 수 있습니다.
2. 구강 청결
또한 잇몸 질환을 예방하기 위해
구강 청결 관리를 철저히 해야 합니다.
입냄새 제거방법으로
양치질을 할 때 혀를 닦고
가글을 하여 기관지까지
관리하는 것이 필요합니다.
혀나 편도에 껴있는 음식물 찌꺼기를
제거하는 것이 필요합니다.
소금물을 사용하여 가글을 해주면
세균과 찌꺼기를 말끔히 제거할 수 있습니다.
또는 코코넛 오일을 사용하여
가글을 해주셔도 좋습니다.
3. 식습관 개선
입냄새 제거방법으로
구취를 유발하는 음식을 가급적
섭취하지 말아야 합니다.
계란, 마늘, 양파, 파나 향이 강한 음식,
단음식, 유제품 등은
입냄새 원인이 되기 때문에 주의해야 합니다.
반면 섬유질이 풍부한 채소는
입냄세 제거에 매우 좋습니다.
타액선을 자극하여 침 분비를 돕고,
소화를 촉진시키기 때문입니다.
4. 휴식
스트레스와 피로는 면역력을 낮추며
호르면 변화를 통해
입냄새 심한 이유가 됩니다.
따라서 평소 충분한 휴식을 통해
신체 리듬을 안정화시키는 것도
좋은 입냄새 제거방법입니다.
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이상으로 입냄새 심한 이유, 입냄새 제거방법에 관한 포스팅이었습니다.
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